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LE CARDIO KICK-BOXING
Le cardio-kickboxing est une forme de pratique des annĂ©es 1990, issue des États-Unis axĂ©e sur la condition physique et notamment le dĂ©veloppement de la fonction cardio-respiratoire (appelĂ©e « cardio-training »). Elle consiste Ă exĂ©cuter des techniques de boxe et d’art martial dans le vide, dans un ordre chorĂ©graphiĂ© et en musique. Cette forme de pratique qui a pour racines l’entraĂ®nement de boxe en musique du milieu du xxe siècle. Elle a pris pour modèle les principes d’entraĂ®nement inspirĂ©s du « new age californien », notamment des activitĂ©s de mise en forme de type « fitness » et de l’aĂ©robic. Cette pratique de salle est devenue une discipline de compĂ©tition appelĂ©e « aĂ©ro-kick » par de nombreuses fĂ©dĂ©rations mondiales de kickboxing et d’arts martiaux ; notamment pour la World Kickboxing Association (WKA), l’International Sport Kickboxing Association (ISKA), la World FĂ©dĂ©ration of Kickboxing (WFK) et la World Association of KickBoxing Organizations (WAKO). Il existe de nombreuses disciplines d’entraĂ®nement dĂ©rivĂ©es du cardio-kickboxing. [Source: site web « FFKMDA »]Â
 LE CROSS-BOXING
Le Cross Boxing est une mĂ©thode de musculation progressive, alliant enchainements de mouvements de fitness et de boxes.La progression est basĂ©e dans un 1er temps sur l’endurance musculaire, par les sĂ©ries de rĂ©pĂ©titions, puis dans un deuxième temps, dans l’amĂ©lioration cardio-pulmonaire grâce aux mouvements de boxes.Les enchainements de mouvements se font seul ou en binĂ´me selon les objectifs de sĂ©ances.La variĂ©tĂ© des enchainements permet de travailler de manière Ă©quilibrĂ©e les groupes musculaires dans leur totalitĂ©, afin de dĂ©velopper une musculature uniforme et naturelle. Les mouvements de boxe accroissent la dĂ©pense calorique après l’effort musculaire des enchainements. La difficultĂ© d’une sĂ©ance est basĂ©e sur le nombre de rĂ©pĂ©titions que vous serez capable de faire, selon votre Ă©tat de forme. Ă€ chacun de trouver son rythme de travail.
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